日誌
不管吃不吃素，不額外補充高含量維它命C造成水桶腰、腹部脂肪過多！~~~^O^ ... ...
導讀：
代謝症候群(肥胖)治療總整理(主要缺鎂鋅維它命A，建議善存+多喝豆漿+多喝茶。)
告訴我們：
IL-10濃度與體脂百分比和總膽固醇呈顯著負相關
Interleukin-4(IL-4)通過抑制脂肪生成和促進脂解作用來調節脂質代謝
患者有脂肪代謝障礙
因此有較低的水平的IL-4和IL-10
可是我都照導讀去做
也多喝豆漿多喝茶
還一天一粒男性善存
還是水桶腰、腹部脂肪過多
代謝症候群(肥胖)，怎麼治？
告訴我們：
已經觀察到維生素C的攝入量（抗壞血酸）與人和動物肥胖的發生呈負相關。
維生素C和腹部脂肪呈負相關。
Vitamin C status is inversely related to body mass.
維生素C的狀態與體重成反比。
Individuals with adequate vitamin C status oxidize 30% more fat during
a moderate exercise bout than individuals with low vitamin C status;
維他命C狀態適當的人在中等運動中的氧化脂肪比維他命C狀態低的人多30％。
Vitamin C is a cofactor in the biosynthesis of carnitine, a molecule required
for the oxidation of fatty acids.
維生素C是肉鹼（一種脂肪酸氧化所需的分子）的生物合成過程中的輔助因子。
(所以吃素的人不補充維它命C可能會造成腹部脂肪過多)
Vitamin C repletion of vitamin C depleted subjects (500 mg vitamin C/d) raised
fat energy expenditure during exercise 4-fold as compared to depleted control
subjects (p = 0.011).
補充維生素C的受試者（500 mg維生素C / d）的維生素C與運動後的對照受試者相比，
運動期間的脂肪能量消耗增加了4倍（p = 0.011）。
吃肉產生造成心臟衰竭的氧化三甲胺(包含甲醛)，怎麼代謝？(建議善存+豆漿+茶)
告訴我們：
美國克里夫蘭診所團隊發表於《美國心臟病學會期刊》的研究指出，腸道內細菌會將牛、魚、
雞肉及牛奶、起司等動物性食物中富含的胺基酸「肉鹼」，分解為「氧化三甲胺」，
而體內氧化三甲胺含量愈多，心臟衰竭風險愈高。
克里夫蘭診所心血管科醫師威爾森唐恩解釋，肉鹼並非「必需胺基酸」，
代表人體本來就會製造肉鹼，從食物中攝取過多肉鹼無益健康
我長期一天一粒男性善存
男性善存的維他命C含量好像只有60毫克
我還是水桶腰、腹部脂肪過多
可見一天補充60毫克維他命C根本不夠
所以我即使一天一粒男性善存+多喝豆漿+多喝茶
額外一天補充幾片(大概兩片)高含量維他命C
幾天下來
到今天腹部脂肪已經明顯減少
而且悲觀的想法也轉為樂觀
記憶力感覺也明顯提升
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