找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
感激所有對伊莉作出奉獻的人尊貴會員無限看帖不用回覆安全提問(回答) 和 永久尊貴會員 事宜
明日花強姦人妖3d無碼 megmg國中
フィットお姉ちゃjuq 643dolby ac誰最會說玉衡索命倒数

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]怪物轉生 Re:Mons

捷運OL小姐姐

河南商丘 男子不滿店

[繁]迷宮飯 - 15

(4月新番)[繁]Re:Mon

(4月新番)[繁]格林童
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
查看: 5538|回復: 15
打印上一主題下一主題

[問題]健身方法是否適用武術? 關閉[複製鏈接]

almn890814 該用戶已被刪除
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2015-4-14 11:30 PM|只看該作者|倒序瀏覽
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
如題,小弟平時在家會做伏地挺身或仰臥起坐

感覺胸肌腹肌是有了啦

但感覺對實戰無益

有什麼能在家鍛鍊的方法呢?
要強化什麼肌群?
不限定,武術都可

分享分享0收藏收藏0支持支持0

使用道具檢舉

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
1932
積分
8361 點
潛水值
34190 米
頭香
發表於 2015-4-15 12:27 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
本帖最後由 林間品茗 於 2015-4-15 12:32 AM 編輯

為什麼無益?
胸肌可以增加出拳的重量啊
你會覺得推力比較足夠
還有練胸肌同時也要練背肌喔

除非你家有槓片等健身器材不然還是建議到健身房做效果比較好
透過健身器材訓練不同肌肉會比較全面
在家我覺得只能練核心吧
不然就站站樁跳跳繩之類的
至於健身房要練什麼你可以去找相關書籍來看
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

帖子
162
積分
-2 點
潛水值
8721 米
3
發表於 2015-4-15 12:39 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
不同運動要的肌肉群不一定相同

看你練啥再去選擇訓練菜單
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

帖子
117
積分
2 點
潛水值
5710 米
4
發表於 2015-4-15 11:17 PM|只看該作者
有肌肉絕對對攻擊力是有所增加的 只是除了有肌肉外 力量的連貫性也很重要 比起只有手臂的力量 從背肌發出的力量一定比較強 但前提是背肌 肩膀 手臂 到拳頭的力要能連貫再一起 而這的訓練方法就是出拳 像拳擊打沙包 空手道揮正拳 太極拳的雲手也算一種 至於要怎麼出拳 小弟功力尚淺 怕誤人子弟就不亂說話了......
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

almn890814 該用戶已被刪除
5
發表於 2015-4-15 11:50 PM|只看該作者
k使王 發表於 2015-4-15 11:17 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

有肌肉絕對對攻擊力是有所增加的 只是除了有肌肉外 力量的連貫性也很重要 比起只有手臂的力量 從背肌發出的 ...

大大能願意指教便感激不盡,所以就算平時揮揮拳也會有一定的效果?...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員





分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
282
積分
233 點
潛水值
6920 米
6
發表於 2015-4-16 09:17 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
武術合心體技而成
體能當然相當重要

傳統方式就夠操到你連早餐都吐出來
深蹲(馬步)、劈柴(敲輪胎)、爬進、伏進、
拉大索、甩大索、拋接沙袋(藥球)、扎大桿、...
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員


你能快速跑過輪胎圈~
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
重點不是你能出手有多重
而是你能承受多少的打擊
還能向前邁進
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

  小學生(200/1000)

豬頭小隊長 豬頭教主

Rank: 2Rank: 2

帖子
905
積分
950 點
潛水值
33759 米
7
發表於 2015-4-16 10:50 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
基本上  蹲舉 臥推 這兩樣是必須的 不能荒廢

使用道具檢舉

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
1932
積分
8361 點
潛水值
34190 米
8
發表於 2015-4-16 10:59 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
dukerwin 發表於 2015-4-16 09:17 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

武術合心體技而成
體能當然相當重要

超讚
以前的中國武術就是這麼練習的
不過回到樓主說的想要"在家"練肌肉
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

almn890814 該用戶已被刪除
9
發表於 2015-4-16 11:54 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
dukerwin 發表於 2015-4-16 09:17 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

武術合心體技而成
體能當然相當重要

已收藏,接下來會找時間看看,感謝大大

使用道具檢舉

帖子
117
積分
2 點
潛水值
5710 米
10
發表於 2015-4-17 12:40 AM|只看該作者
almn890814 發表於 2015-4-15 11:50 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

大大能願意指教便感激不盡,所以就算平時揮揮拳也會有一定的效果?

隨便揮拳也是有受傷的疑慮的 最好是選擇比較有興趣的武術 練那武術的基本功(前期要請人教) 也就是前面所提的打沙包 揮正拳 應該每種武術都會有不用大幅度移動腳步就可以練的基本功法...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員





如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

帖子
4316
積分
0 點
潛水值
64482 米
11
發表於 2015-4-26 03:27 PM|只看該作者
有幫助的,有腹肌可以讓你多唉幾拳.跟一般人的承受力不同
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

帖子
3003
積分
0 點
潛水值
21283 米
12
發表於 2015-4-28 10:04 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
應該是說健身是武術的基礎,所以說武術沒有速成的就是這個道理,身體練不壯,其他就先不要說了,耐力跟肌力都很重要,我覺得可以鍛鍊手腳跟核心肌群看看
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
20 米
13
發表於 2015-4-29 04:04 AM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
本帖最後由 黃金先生 於 2015-4-29 04:07 AM 編輯
almn890814 發表於 2015-4-15 11:50 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

大大能願意指教便感激不盡,所以就算平時揮揮拳也會有一定的效果?
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

點評

dukerwin 免費!快去打卡~!  發表於 2015-4-29 12:07 PM
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

帖子
6472
積分
0 點
潛水值
53227 米
14
發表於 2015-4-30 12:45 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
慢慢來˙ 循序漸進 在考慮專業的健身器材
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
2113
積分
319 點
潛水值
27670 米
15
發表於 2015-5-4 06:27 PM|只看該作者
健身的方法是一單一肌肉群練習,武術是全面性運作
肌肉的協調性。一個出拳動作配合到全身肌肉的使用,而不是單單使用在手的力量
所以採取重量訓練的方法,對於增加肌肉力量是有效的
增進出拳力量也是有效的
但是最終目的還是在於你的動作
所以重訓之後多進行武術動作訓練




若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部