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樓主
發表於 2015-5-21 11:33 AM|只看該作者|倒序瀏覽
本帖最後由 ikid4321 於 2015-5-21 12:44 PM 編輯

從小就對肌肉覺得羨慕!  覺得一身肌肉覺得很帥
所以我也開始把健身當興趣)
可是因為我很瘦,吃都吃不胖,所以練起來依舊覺得很消瘦...
所以要更加的努力
願有健身的人給予鼓勵,一起加油吧!

點評

hsien670324 如果不願意修改!將會警告+刪帖。  發表於 2015-5-21 12:44 PM
hsien670324 注音文,請按編輯修改。  發表於 2015-5-21 11:43 AM
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cwxing 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2015-5-22 04:31 PM|只看該作者
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樓主加油阿!!我是一身肥肉,目前正在努力的瘦身,想把六塊肌練出來,我們一起加油吧!!!
話說瘦的人要練肌肉好像要大量攝取蛋白質,不知是不是真的。看樓主要不要去健身房找教練,比較有效率。
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發表於 2015-5-22 08:14 PM|只看該作者
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肌肉練練不錯啊 好看又實用!?

身體健康好 把妹讚XDDD

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發表於 2015-5-23 12:02 PM|只看該作者
基本上 在運動完之後吃東西  最好是高蛋白的食物
就可以長出來了 如果是吃不胖的體質 最好不要吃零食 (雞排 串烤...那不會有用

我不知道大大有沒有去上課 那真的會很有幫助
我當初只是好玩 就去上了... = = 3個月金剛芭比!! 很恐怖

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發表於 2015-5-23 04:07 PM|只看該作者
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加油!
健身要靠堅持!!
一定可以達成的




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發表於 2015-5-23 08:40 PM|只看該作者
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很難練的
要花很多毅力
跟飲食控制
吃不胖的話多吃高蛋白的應該會有幫助
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發表於 2015-5-25 01:11 PM|只看該作者
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練肌肉 要有很大的毅力 和決心 加油吧
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2015-5-25 10:10 PM|只看該作者
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有肌肉 不錯 但別練過頭
年紀大了 就回不來了
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發表於 2015-5-25 11:10 PM|只看該作者
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有練身體對身體比較好
當然 不要練過頭
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2015-5-26 11:50 AM|只看該作者
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發表於 2015-5-26 07:51 PM|只看該作者
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rdia1515 該用戶已被刪除
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發表於 2015-5-27 12:16 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
聽說要先吃重一點

長一些肉之後再用毅力去運動....

可是感覺很傷身


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發表於 2015-5-27 12:41 AM|只看該作者

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你可以多攝取蛋白質
除了正餐外可以再加個點心類得食物

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pepe3307 該用戶已被刪除
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發表於 2015-5-28 10:59 PM|只看該作者
一起加油吧 小弟剛練幾個月  持之以恆  !!!!!!!!!!!!!!




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