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[聊天]好想成為肌肉男 [複製鏈接]

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發表於 2016-3-3 04:09 PM|只看該作者
先增肥八
在練肌肉
不過這是不歸路喔!!
加油

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發表於 2016-3-3 07:13 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
加油~                                       
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發表於 2016-3-3 08:10 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-3-3 08:17 PM|只看該作者
均衡飲食
有氧+無氧規律運動
任何一個都缺一不可喔
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發表於 2016-3-3 11:16 PM|只看該作者
加油~~~
多健身多健康
一起努力吧!!




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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wizx4455 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-4 12:48 PM|只看該作者
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我也很想但是都很懶....練個三四天就懶了

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發表於 2016-3-4 07:36 PM|只看該作者
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只要你能體脂肪過低
就可以輕輕鬆鬆有著腹肌了
首先你要有過低 哈哈
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發表於 2016-3-4 10:11 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
加油~你可以的
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發表於 2016-3-5 01:14 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
吃些蛋白質的東西 比較好練肌肉
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156490854905 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-5 01:33 PM|只看該作者
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樓主加油阿!!我是一身肥肉,目前正在努力的瘦身,想把六塊肌練出來,我們一起加油吧!!!
話說瘦的人要練肌肉好像要大量攝取蛋白質,不知是不是真的。看樓主要不要去健身房找教練,比較有效率。




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發表於 2016-3-5 02:30 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
正常三餐的量要多,
餐與餐之間再多個小點,
鏗果要吃個一大把!
先一個月試試,
再不行要不試試高蛋白營養品(不便宜喔!)

ps.要吃得健康喔,記得還要運動,不要給我雞排一次塞20份
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發表於 2016-3-5 04:24 PM|只看該作者
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我也想要六塊肌,但是毅力都不夠
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我是酷男孩 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-5 05:28 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
加油!

一定可以達成的

我身邊也很多朋友也都是
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