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健身房運動過度雙手極痛 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2015-6-29 10:35 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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昨天第一次去參加健身房

朋友在旁邊教我使用器材

不過每個器材他都是 要我做三次  每次20下 而且重量一直加上去

所以今天我雙手痛到沒辦法伸直 只能像火車快飛那種姿勢..

連穿衣服都很痛 有迅速解決方法嗎?
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HIHIHIHIHIHIHIHIHIHIHIHIHIHIHI
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頭香
發表於 2015-6-29 04:04 PM|只看該作者

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list62624 該用戶已被刪除
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發表於 2015-6-29 07:54 PM|只看該作者

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發表於 2015-6-29 08:30 PM|只看該作者
根本就受傷了,去看中醫外科,治拉傷。

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發表於 2015-6-30 01:16 PM|只看該作者
如果只有肌肉痛,之前沒有運動習慣,第一次上健身房就這樣操,很正常。

我想你應該也沒有暖身和收身操。

以前不懂事沒經驗就按別人的課表作,隔天喝杯水都會抖。




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發表於 2015-6-30 01:44 PM|只看該作者
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休息幾天,以後會習慣的     

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2518315305 該用戶已被刪除
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發表於 2015-7-2 07:43 PM|只看該作者
新手都是這樣的無解!!其實老手也一樣,受重傷後回來運動做一做隔天也是肌肉痠痛
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發表於 2015-7-3 09:48 PM|只看該作者
應該只是第一次遇到這種刺激較大訓練
幾天後就會好
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2015-7-4 10:16 AM|只看該作者
你第一次就做這麼強的強度訓練,你朋友是想害你嗎?
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