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[健康與保養] 坐姿不對,要怎麼改正啦?救救我啊[複製鏈接]

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發表於 2016-8-2 02:40 PM|顯示全部樓層
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最近小妹開始上班,每天回家都肩膀酸痛。
古狗下,原來是我姿勢不對。
怪不得,被閃光說我駝背越來越嚴重
可是我發現坐很直的話,腰比較酸啊

肩膀真的超級酸痛的,下班回家就只想躺著。
你們是怎麼坐姿呢?教教我
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yilin3 該用戶已被刪除
發表於 2018-3-6 10:18 AM|顯示全部樓層
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腰酸的話,你可以買個靠枕靠著。然後座椅的話,做好就是調高一些,手臂可以輕鬆自然的放在桌上,這樣肩膀就不會有負擔!平常坐著也可以做做伸展,活動活動肩膀!
還有,下班之後,可以做做瑜伽,我之前做過一段時間瑜伽,覺得身體真的輕鬆很多!經有拉伸,比較不會酸痛!
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發表於 2018-4-20 06:31 PM|顯示全部樓層
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試著坐著一段時間之後可以站著工作
坐姿對於腰椎的負擔比站姿還大
另外可以試著用護腰
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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發表於 2018-5-11 11:59 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
買個靠墊放在腰的地方
記得要坐正坐滿 不要只坐在椅子前端

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發表於 2018-6-20 11:07 AM|顯示全部樓層
yilin3 發表於 2018-3-6 10:18 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

腰酸的話,你可以買個靠枕靠著。然後座椅的話,做好就是調高一些,手臂可以輕鬆自然的放在桌上,這樣肩膀就 ...

嗯,感謝!瑜伽有空來做看看!...
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發表於 2018-6-20 11:08 AM|顯示全部樓層
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dmz123 發表於 2018-4-20 06:31 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

試著坐著一段時間之後可以站著工作
坐姿對於腰椎的負擔比站姿還大
另外可以試著用護腰 ...

了解!有時上班比較忙,還真的坐半天!...
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發表於 2018-6-20 11:09 AM|顯示全部樓層
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PPSUball 發表於 2018-5-11 11:59 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

買個靠墊放在腰的地方
記得要坐正坐滿 不要只坐在椅子前端

我有買靠枕來靠腰...
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