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[轉載] 減重不用猛啃沙拉 專家說吃牛排更有用 關閉[複製鏈接]

polydeuceskimo 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-7 07:34 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
很好很好  原來要多吃牛排  XDD
這樣我很可以 ~

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發表於 2018-1-16 08:27 PM|顯示全部樓層
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xwx12 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-17 11:48 PM|顯示全部樓層
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準嗎!可信嗎?每天都在出不同的報告。哪個...才是
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發表於 2018-1-22 06:07 PM|顯示全部樓層
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減重還是看個人體質和體能.每個人適合吃的東西不一樣.還是要詢問醫生才能達到好的效果
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發表於 2018-1-23 05:51 PM|顯示全部樓層
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不對吧。。。健身的不都是讓吃白肉不吃紅肉麼。。。。

一般都是吃雞肉啊。。。哪有吃牛肉健身的。。。




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發表於 2018-1-24 05:16 PM|顯示全部樓層
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20樓:

健身不吃紅肉是誰說的?不知道牛肉和豬肉的肌酸比雞肉多嗎?吃雞肉是因為健身吃的蛋白質比較多,雞肉比較便宜相對上省錢!
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發表於 2018-1-25 11:04 PM|顯示全部樓層
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我覺得都行吧 我是不吃牛啦 不過還可以吃很多得呀
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Ml1649gt 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-30 12:39 PM|顯示全部樓層
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可考慮生酮飲食 不過好像會變沒什麼POWER
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發表於 2018-1-30 01:52 PM|顯示全部樓層
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個人覺得紅肉還是少吃,一個星期一次我想剛剛好。

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hot2015 該用戶已被刪除
發表於 2018-2-9 01:47 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
牛肉是最好的選擇,但要選低脂肪的部位,但有強大的副作用,就是荷包會大縮水....因牛肉較貴
雞肉或乳清蛋白的CP值會更高一點




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a2310131 該用戶已被刪除
發表於 2018-2-10 10:33 AM|顯示全部樓層
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減重只要攝取足夠的TDEE就好了

不用想太多(來亂的

要減脂肪就要攝取低於自己得TDEE
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發表於 2018-2-10 11:28 AM|顯示全部樓層
其實不喜歡發漏專家說甚麼有用 就跟風照做~健康最重要 鍛鍊抓到自己的節奏就對了~
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發表於 2018-2-11 12:53 AM|顯示全部樓層
這其實只是說蛋白質比較容易有飽足感而已
不是說吃牛排能減肥

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發表於 2018-2-11 05:03 AM|顯示全部樓層
沙拉熱量也蠻高的,而且沒有蛋白質可以補
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發表於 2018-2-11 11:36 PM|顯示全部樓層
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哇!!!這樣超好的,不用再節食了




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