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根據醫學報告,每週花幾個小時遛遛狗、從事園藝等排汗量不大的輕度運動,還是可以降低年長男性的死亡風險。
法新社報導,今天發表在「英國運動醫學雜誌」(British Journal of Sports Medicine)的報告挑戰了兩個長久以來的假設:要促進身體健康、降低死亡風險,不僅要從事劇烈運動,運動時間也要長。
例如英國的運動量指南就建議,老人每週至少做一五○分鐘中度到強度的運動,分段做每次不可少過十分鐘。 ... |