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[討論] 為什麼常常瘦下來以後又復胖啊?[複製鏈接]

  初級幼兒生(0/30)

粉紅女孩兒。

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發表於 2018-9-17 08:21 PM|顯示全部樓層
不管哪種方法都要能夠持之以恆~所以如果只能做個幾天,成效會不佳

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  小學生(200/1000)

閒雲野鶴

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發表於 2018-9-17 08:46 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
維持運動量是最重要的部分
少量飲食是易胖體質最難控制的部分,因為往往吃一點東西,就肥上去

維持運動,可以戴具計步器功能的錶或手環
隨時可以看到你今天步行的數量,本來我是覺得這沒什麼用,但自從戴了有這種功能的錶後
每天都會看到步行數量,不知不覺中,就會希望每日步行量可以達標,無形中,就有了基本的運動量
少量飲食,有時候不需要太刻意,這可以從每日飲食去調整
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發表於 2018-9-26 01:45 AM|顯示全部樓層
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一天只吃一 餐不會瘦喲~要吃得營養夠,像生酮飲食,之後要維持低碳飲食才不會復胖,代餐減重,就要維持一 天有一 餐還是 代餐,才不會復胖,而且要搭配能提高新陳代謝的運動,三四十 歲後的體態維持本來就不是一 件容易的事~

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發表於 2019-4-25 04:55 PM|顯示全部樓層
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最主要是吃的習慣,用不正常的少吃來減肥,
通常瘦不會持久,很快就會回到原來的體重,
或是更重。正常的飲食控制及定時定量的運動,
才是好的選擇!

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duo0701 該用戶已被刪除
發表於 2019-4-27 08:35 PM|顯示全部樓層
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生酮飲食最近好像很紅耶
好像還有什麼防彈咖啡的




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發表於 2019-4-30 11:25 PM|顯示全部樓層
我之前也是這樣 後來上網爬文
有參考了些TR90的文章 發現飲食控制這塊可以搭配保健食品輔助
這樣控制得效果比較好(重點是他們家奶昔蠻好喝的哈哈)
然後三餐飲食要均衡唷 運動則是看你狀況 有時間就多動當然好
就像你朋友說的易胖體質 而nuskin的產品裡面的營養素就是幫我們調成易瘦體質喔!
所以我到現在3年了,都沒有復胖耶~真的很神奇 
最重要的是我身體是很健康的瘦~~...
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發表於 2019-10-10 03:56 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
依靠節食瘦身本來就容易胖回來哦,減肥本來就是一場長期奮戰,不要突然讓身體飢餓,身體會以為饑荒來到反而鎖住脂肪哦
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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忘憂草兒 該用戶已被刪除
發表於 2019-10-15 08:53 PM|顯示全部樓層
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bobi1126 發表於 2018-8-22 04:22 PM
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一天只吃一 餐不會瘦喲~要吃得營養夠,像生酮飲食,之後要維持低碳飲食才不會復胖,代餐減重,就要維持一  ...

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發表於 2019-12-28 10:41 AM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
因為在減肥時若沒有配合運動
減肥時代謝率下降
一旦恢復原來原來生活方式
復胖機會就很大
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發表於 2019-12-31 11:07 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
不能用節食減肥,剛開始瘦很快,但一恢復飲食,一定會復胖,
因為把身體的基礎代謝變底了,身體習慣了低代謝度,只要多吃一點,馬上就胖回來
可以試試低醣減肥,不用餓肚子,也可以減肥,
網上有很多文章可以查詢




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2020-1-9 10:24 PM|顯示全部樓層
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不要急,真的
改變飲食習慣做起,加油
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v870110 該用戶已被刪除
發表於 2020-4-29 08:14 PM|顯示全部樓層
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我一天只有一餐~~~~~不正常~代謝差!!

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發表於 2020-5-12 05:41 AM|顯示全部樓層
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發表於 2020-5-18 09:58 AM|顯示全部樓層
純粹沒有搞清楚自己每天的基礎熱量, 運動的熱量, 跟食物的熱量而已.
減肥就是很純粹的 消耗的熱量 > 攝取的熱量.
所以每天一餐也好, 3餐也好, 熱量沒有攝取超過, 自然就會瘦.
運動雖然增加消耗熱量, 但是絕對沒有大部分的人想像的多.
再來就是飲料, 尤其奶茶, 拿鐵那種, 就算你沒加糖, 牛奶本身熱量就很高, 運動完犒賞一杯, 往往都把運動完的補回來, 還有多.
...
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發表於 2020-5-18 08:31 PM|顯示全部樓層
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減肥容易,維持難,只要一恢復本來不良的飲食習慣,一下子就會胖回來了。要找到自己適合的減肥方法加上調整飲食習慣才能長久!




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