找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
尊貴會員無限下載附件尊貴會員無限看帖不用回覆伊莉需要你的贊助和支持
rion無修cosplay流出進擊的巨mggd
niicri奈月續.秘湯藏夏~day dr漁人謠prwf 002

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁/無修正]夢想成為

中國老頭在香港淺水灣

[繁]藥師少女的獨語24

[繁]因為不是真正的夥

[繁/無修正]夢想成為

[繁]迷宮飯09-
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
查看: 50907|回復: 17

[討論] 放鬆的意義 關閉[複製鏈接]

Rank: 2Rank: 2

帖子
64
積分
697 點
潛水值
41800 米
發表於 2018-11-20 01:01 PM|顯示全部樓層
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
本帖最後由 ~SLR~ 於 2018-11-20 11:24 PM 編輯

在今天對練過程找到武術中放鬆的定義
感謝從過去到現在跟我對練的人
謝謝大家
下面會說明放鬆的意義



(動機) 我目前在練詠春拳 過去曾經練四年的合氣道 已經快第三年了 然而直到今天 我還是被師父師兄弟們說不懂得放鬆所以導致反應時間變慢 每次聽到這個我都很不爽 那你們跟我講放鬆到底是甚麼阿 每次都講放鬆 放鬆 放鬆 如果說放鬆是全身不接受環境能量也不釋放能量的狀態 乾脆叫我站在那裡給別人當靶算了 因此今天我還是在探討武術中對放鬆的詮釋 從開始練武至今我一直認為武術中放鬆的狀態是指 維持特定結構的狀態 這個結構會持續的變化 但是無論是維持或是變化都需要消耗能量 然而武術的本質是保護自己,透過攻擊或是防守 這些動作都需要消耗能量 因此所需消耗的能量比我們想像的還大 (假說) 我們都知道在大部分的武術 出拳都會說力量是從地或是從下肢往上最後到達手部 甚至在詠春拳理中也有描述:力從地起,拳由心發 拳由心發很好理解 然而力從地起我卻不知道要怎麼解釋 力量怎麼從地面傳到手部呢 以日字衝拳為例 不是應該從背部到手部嗎 但我們可以理解 如果把人當成一個系統 理想的能量傳遞是從下肢-腰部-上肢 這系統建構在腳底固定在地面並且 (1)系統可以恢復成原本的型態 (2)腰部可以轉動 (3)重心不變 下肢:在出拳時提供腰部能量,可以視作整個系統的能量來源 腰部:透過骨骼和肌肉系統, 我們的身體可以水平轉動或是向上延伸, 因此能量便能從下 肢往上帶動 上肢:接受腰部的能量並對外做功 在整個能量傳遞過程,能量的形式會改變 定義能量的來源為(ER) 一個能量是系統為了維持或改變結構所需消耗的能量(I) 一個能量則是系統對外做的功(W) (ER)=(I)+(W) 當從下肢傳到腰部便會分成這兩個部分 腰部對外做的功會傳到上肢 同樣的上肢也會把能量以這兩種型式釋放 當我們了解到這後 我們可以開始想為什麼有時動作結束後會僵直 也就是所謂的不夠放鬆 這是因為將大部分的能量在上肢分配到對外做的功 當然為了改變結構的能量便不夠 因此就沒辦法把手收回來或是做其他的動作 僵直便產生了 然而如果對外做的功太小那殺傷力就會不夠不是嗎 別忘了,我們人體是有要害的 例如:下巴 在身體或心理繃緊的情況下 打到這些要害可是致命的 這也是為什麼在詠春常聽到守中線的原因 因此我認為任何一個出拳方式一定得遵循這個順序(下肢-腰部-上肢) 並且武術中的放鬆是指在具有能夠維持自身結構 或是能改變自身結構的潛力為前提 對外進行攻擊或是防守 最後回到詠春拳 詠春拳是否也遵守這原理 我想是的 這是因為武術的原理有共通性 比如說摔的話你一定需要破壞對手的重心 而透過社會、文化、歷史等影響 因此產生不同的形態但是原理是不變的 我們知道詠春是貼身短打 因此非常適合在空間極小使用 我們可以用這理想的系統為基礎 把伸展的空間從大慢慢調整為你能出拳伸展的最小空間 當空間到達一定的極限時 出拳的型態就會接近詠春的出拳型態 最後我希望透過這個假說可以幫助練武中因為放鬆而苦惱的人
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

帖子
405
積分
0 點
潛水值
14697 米
發表於 2018-11-21 10:54 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
最簡單的說:放鬆就是不內耗
二頭肌、三頭肌是哪裡大家都知道,上臂骨的前面包二頭肌,後面包三頭肌。通常手用力的時候人都是整手一起用力,二頭出力,三頭也出力,這叫肌肉的拮抗作用。
但是以技擊的角度看,高手不是這樣打的
出拳是伸直,以手肘為支點,只要三頭一出力收縮,手就衝出去了,二頭肌不用力。收拳則相反,二頭用力收,三頭不出力。
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1260
積分
1311 點
潛水值
41826 米
發表於 2018-11-24 09:08 AM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
難不成放鬆就能投出150Km的球速?百米跑出10秒成績?
若不行.講ㄧ堆鬆都落於空談..

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
782
積分
255 點
潛水值
10671 米
發表於 2018-11-24 08:51 PM|顯示全部樓層
我只想說 你要不要先排個板阿....
放鬆的定義
我覺得就是學會讓肌肉只用出支撐力 把多餘的推力抗力都收起來
算是一種精準操控肌肉的方式吧
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
2548
積分
1477 點
潛水值
46474 米
發表於 2018-11-25 10:01 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 target13 於 2018-11-25 10:03 PM 編輯

抓一隻貓 摸摸貓軟綿綿的身體 這是筋肉的放鬆 
貓縱身一跳 可以跳過自身身長好幾倍的高度

功=力X距離 W=FS
肌纖維越鬆 肌肉收縮的速度越快 收縮的距離越長 威力越大
西方中古時代的弩弓 拉力大 難拉 行長短 近距離威力強 射程近
現代滑輪十字弓 拉力小 好拉 拉得快 威力與射程大於中古弩弓
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員





使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
572
積分
401 點
潛水值
19150 米
發表於 2018-11-26 03:31 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
心靈的放鬆  就是氣定神閒吧
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
583
積分
200 點
潛水值
12632 米
發表於 2018-12-20 08:42 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
中國武術老師一直在講放鬆, 但什麼是放鬆應該只有真的練到那境界的人才會知道.

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
572
積分
401 點
潛水值
19150 米
發表於 2018-12-25 01:57 AM|顯示全部樓層
不放鬆,肌肉出力怎麼出拳,怎麼閃躲。放鬆的目的主要是變化,角度,重心,身形... 等等變化。簡單的說懂得放鬆,能透更容易的發現對手的空隙,更能利用重心變化把力量打進去。
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
3683
積分
760 點
潛水值
46483 米
發表於 2018-12-28 11:09 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
就不能排個版麼.....
眼累啊....
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

hklisir 該用戶已被刪除
發表於 2019-1-2 04:44 PM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
簡單來說,武術的動作要合乎關節活動,力量才會出現,而放鬆,就要肌肉沒有收緊,是伸展,放鬆能給你肌肉感覺和靈活,




如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Kongva 該用戶已被刪除
發表於 2019-1-14 11:43 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
放鬆:是要聽對方的力,順勢做適當的反應(防守和攻擊)。

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1454
積分
1912 點
潛水值
25205 米
發表於 2019-1-18 12:04 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
放鬆這個真的很難解釋,
但是我知道放鬆能讓身體力量傳導更好,
而且反應更快速,
樓上有人說難不成放鬆就能投150KM或跑100M10秒,
這個當然不是這樣說,
每個人的身體素質不同,
能達到的結果也不同,
但是很多運動的道理都是依樣,
一開始先鬆在對的地方才出力,
這樣往往能達到最好的效能,
投球也是揮棒也好都是同樣的道理,
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

ultraman779 該用戶已被刪除
發表於 2019-1-19 10:15 AM|顯示全部樓層
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
我也是因為長期健身,所以初期練詠春的時候也常被師傅唸太硬、不夠放鬆!
現在終於懂得放鬆~而放鬆後打出的拳!才是重呢!哈哈哈!
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
553
積分
85 點
潛水值
26397 米
發表於 2019-1-23 11:40 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
如果真的無法體會放鬆,不仿學學靜坐,利用內省法學習肌肉的自我控制,你會發現專注和放鬆間有覺對的闗係。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
572
積分
401 點
潛水值
19150 米
發表於 2019-1-23 09:48 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
站樁的效果會比靜坐來的好,放鬆不難,不過要練到鬆而不洩就得下點功夫練了




若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部