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[問題] 騎腳踏車傷膝蓋? [複製鏈接]

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發表於 2020-8-9 10:18 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
練些肌肉減少膝蓋負擔就好了
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發表於 2020-8-10 09:42 PM|顯示全部樓層
腳踏車不傷膝蓋

跑步是生體重量的五倍
腳踏車是生體重量的三分之一
一般有氧都是從滑步機 踩飛輪  開始  對身體負荷比較小
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發表於 2020-8-15 08:52 AM|顯示全部樓層
自行車感覺對膝蓋還好,登山的話可能會膝蓋比較傷

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發表於 2020-8-17 09:34 PM|顯示全部樓層
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盡量不要重踩,靠迴轉速拉高速度。這樣才不易受傷

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發表於 2020-10-3 06:01 PM|顯示全部樓層
我...都重踩...
難怪最近覺得膝蓋不太舒服.....




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發表於 2020-10-5 06:50 PM|顯示全部樓層
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車架尺寸各部高低~身體柔軟度~身體肌肉量~腳踏踩提運用方式都會給身體不同的負擔~
這幾年少騎肚子變大~感覺弓身的角度有限就增加了手掌跟腕的負擔~
以前傻傻不懂猛踩~結果也是髖脛束韌帶摩擦外側腳痛到好一陣子不能騎~
感覺各種運動適性很重要~萬萬不能勉強~
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發表於 2020-10-5 10:50 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
覺得跑步更傷膝蓋~

(剛入手一台單車的菜比八
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發表於 2021-2-23 12:20 AM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
一開始接觸時呆呆的
為求快不停重踩
不到一個月膝蓋就受傷了
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發表於 2021-3-7 05:38 PM|顯示全部樓層
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跑步更傷+1
騎腳踏車可練大腿的肌肉,當大腿的核心夠力,膝蓋承受的力量會小。

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發表於 2021-3-8 10:18 PM|顯示全部樓層
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發表於 2021-3-27 01:30 AM|顯示全部樓層
就是害怕跑步會對膝蓋不好,才騎單車,才能保持運動。
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發表於 2021-4-3 12:23 AM|顯示全部樓層

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發表於 2021-4-3 10:55 AM|顯示全部樓層
超過膝蓋所能承受的負荷就會
所以真正該提高的是膝蓋能承受的負荷
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發表於 2021-4-3 02:58 PM|顯示全部樓層
其實任何運動都有,運動傷害,就是要適時運動量,這樣子比較好
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發表於 2021-4-4 04:29 PM|顯示全部樓層
我覺得是椅座的高度跟自己騎乘方式有很大關西!正確知識跟姿勢都很重要的




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