(健康與保養)5要原則 保護靈魂之窗

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5要原則 保護靈魂之窗

倘若沒有妥善照顧眼睛，視力就容易受影響。執業護理師張素華表示，建議牢記「五要」原則，這是基本視力保健法，不但簡單易行且人人都做得到。所謂五要是指要讓眼睛有休息時間、要定期至眼科檢查眼睛、要保持良好讀書環境、要養成良好閱讀習慣、要攝取均衡營養食物。

要讓眼睛有休息時間，建議民眾看電視的時候，時間不可以太長；倘若到戶外的話，最好望遠休息一下，可以多看看六公尺以外的遠物；下課時間，同學可以走出教室，不要一直面對書本；睡眠充足，讓眼睛多休息；經常到戶外輕鬆活動一下，尤其是到青山綠水、有綠色景觀的自然環境，建議可以多看綠色植物，對視力保健有益處。
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