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[問題] 減肥需要節食嗎? 關閉[複製鏈接]

gdbadboykin 該用戶已被刪除
發表於 2012-8-5 10:18 PM|顯示全部樓層
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同學說我太胖了 請問該如何減肥 ?!!   


我只知道多運動還有呢 ?!!!!
減肥需要節食?
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發表於 2012-8-5 10:23 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
應該是說你不要吃一些垃圾食物~高熱量那些
也不要吃宵夜點心~
正餐當然要吃~但不要吃太油~
多喝水促進循環~
過量的節食只會傷身~
而且太久沒吃東西 你可能會暴飲暴食
很快就胖回去~

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  小學生(200/1000)

天之叢雲 天之叢雲

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發表於 2012-8-5 10:40 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
節食不是個好方法
只會害你暈倒
均衡的飲食加上運動早睡才能受的健康
不是不吃
是要嚴謹的監督所攝取食物的各項營養素
若是脂肪硬塊折要用熱敷按摩以軟化之後才能燃燒
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發表於 2012-8-5 10:56 PM|顯示全部樓層
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當然不行阿~會傷胃吧
多運動~喝水~吃疏果~泡點牛奶或麥片類的讓自己有飽足感
少吃油炸~零食~熱量高的食品

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0921834163 該用戶已被刪除
發表於 2012-8-5 11:06 PM|顯示全部樓層
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節食是一定要的,但是就切記少吃高蛋白類的會有很多脂肪累積,例如白飯也少吃,改吃麵。




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  尊貴會員

時已立春乎 吉野春日本遲遲 薄霞緣何至 ☆陰陽師-付喪神卷

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發表於 2012-8-5 11:42 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 kuo_56 於 2012-8-7 12:42 AM 編輯

減重最正確的莫過於
飲食均衡+持之以恆的運動
是減重與不復胖的不二法門

1.你若喜歡零食
就由零食戒起
你若是餐餐高熱量
就改變飲食內容
若能從你日常生活的飲食找出你吃進且過多的食物
那麼你的減重計劃就成功了1/3

2.利用新鮮蔬果的膳食纖維
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
其實,御幸君要推倒結城君,是很容易的一件事呢。他只要找結城君下將棋就可以了呀!
結城哲也:目標:全國稱霸!
御幸一也:目標:推倒哲也君~❤
結城哲也:?.........
時已立春乎 吉野春日本遲遲 薄霞緣何至☆☆☆
摘自,陰陽師-付喪神卷之為誰而若有所思。★

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  大學生(4000/12000)

桂花落 人的重量,決定車的力量

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發表於 2012-8-6 12:15 AM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
不用節食
三餐還是要正常吃
但是要控制自己不要吃太多高熱量的食物
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2012-8-6 12:18 AM|顯示全部樓層
版主說的真好  俺在這跟你溝通個觀念
你與其說節食  不如說控制飲食

你一定在端午節和中秋節食有聽過  吃一個肉粽  月餅多少大卡  相當於幾碗飯
人吃食物的同時 不僅是把需要的營養吃進去  也把不需要的熱量吃下肚了
所以版主建議你戒掉吃零食的習慣   因為正常的3餐  就已經夠人體一天需要的熱量了  你又多吃一些零食  只是增加熱量而已  
...
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點評

kuo_56 我想你說的泰國減肥藥..就是類似幾年前流行的雞尾酒減肥法;她應該慶幸只滿臉豆花,肝臟跟腎臟沒有受損!><" ps 我不是在危言聳聽的喔  發表於 2012-8-6 01:32 AM
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clarkyeh2001 該用戶已被刪除
發表於 2012-8-6 12:38 AM|顯示全部樓層
當然要囉!!像我陷在吃東西之前都會看一下熱量~~加上運動我已經減了10kg囉!

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發表於 2012-8-6 01:08 AM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
戒零食汽水, 少油少甜食品, 小食多餐七分飽




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暗女王S

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發表於 2012-8-6 03:00 AM|顯示全部樓層
節食是最糟的減肥方式.
傷身體,容易搞出問題,而且等你一吃又會變更胖.
誰說減肥就不能吃好吃的?
只要你可以把油,鹽,糖這些給克制住.
和注意自己吃的東西的類型.
多多少少可以瘦一些.
剩下的就是靠運動!
Don't hate the player; hate the game.
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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發表於 2012-8-6 03:04 AM|顯示全部樓層
不忌口是要怎麼減肥.多運動.多蔬果

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發表於 2012-8-6 04:00 AM|顯示全部樓層
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不一定要節食
量變少是可以的
攝取的熱量少,自然就不會有變胖的機會

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發表於 2012-8-6 04:00 AM|顯示全部樓層
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其實.每個人本身都知道如何減肥但是做的到的有幾個呢.就是少吃多運動嗎.簡單吧.能做的到的很少..其實妳也不用去節食.只要每次吃東西的時候不要吃太多.少量多餐就可以了.重點是吃東西的時候越慢越好.最好是咀嚼50次.在吃下去....記得宵夜千萬別碰.相信很快的妳就能{健康的瘦下來了}
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發表於 2012-8-6 07:36 AM|顯示全部樓層
與其節食不如好好紀錄你的飲食並且控制他,儘量避免高熱量的食物,不要小看紀錄飲食喔!這會讓你很清楚了解你到底是怎麼胖起來的!當然成如你所說的,運動很重要!




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