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外食族多是環境的問題,大部份人其中一餐都是要外食的了!但有部份人的工作和學業太忙了!累了也不想自己弄,也沒時間去買吃的!但其實也可以作出一點點改善,逐步來吧!每星期到超市買點時令水果,麵包,麥片,可以在住宿地方煮食的就買要煮的那種,沒地方和時間的就買即沖的那種吧!買點好一點的,對身體也會好一點,定時每天吃點水果,沖點麥片補充體力,閒時也沖杯熱茶鬆馳輕神經和幫助消化,肚餓時可吃點麵包,沒有那麼油,在外吃的時候盡量少吃煎炸的食物,有菜有肉均衡就可以了!這點關乎個人喜愛,吃得健康與否,自己最明白的了!要想改善也一定可以做到的!盡量試試吧!祝安好!... |