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[聊天]大家都用什麼方式減重 [複製鏈接]

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發表於 2022-3-29 03:29 PM|只看該作者
本帖最後由 tt761029 於 2022-3-29 03:31 PM 編輯

不求速效的話就168+固定運動就好
個人從半年前開始每天中午12點~晚上8點間正常飲食,其他時間不吃東西只喝水
晚上8點~9點競走散步,除此之外沒作別的運動
吃的方面多數都選雞肉跟蝦類料理,不必刻意少油少鹽,正常就好
就這樣第一個月立刻瘦了4公斤,但隨後就停住了幾個月不再下降
...
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發表於 2022-3-29 03:30 PM|只看該作者

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發表於 2022-3-29 03:37 PM|只看該作者
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第一要少吃,多運動,多喝水
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2022-3-29 04:09 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
我本來就不是個愛吃的人
但發現體重比較重時
會透過運動來減重
至少也讓身體跟輕鬆與靈活
排汗也加強了身體的代謝
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發表於 2022-3-29 04:18 PM|只看該作者
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發表於 2022-3-29 04:59 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
不要吃宵夜.,零食多運動就慢慢瘦下來了
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  博 士 (Goal)

宇宙無敵大帥哥

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發表於 2022-3-29 05:10 PM|只看該作者
恩,小弟是採取少量多餐的方式來減肥,但是只可以瘦個1公斤左右,因為沒有運動說~"~
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發表於 2022-3-29 05:35 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2022-3-29 06:01 PM|只看該作者
昨天聽節目的時候 有聽到哈佛餐盤 可以去爬文看看
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發表於 2022-3-29 06:23 PM|只看該作者
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完全不喝飲料
手搖杯
跟消夜
絕對會瘦下來




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發表於 2022-3-29 06:26 PM|只看該作者
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少吃多動,睡前不要吃宵夜。
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發表於 2022-3-29 06:28 PM|只看該作者
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運動跟均衡飲食吧
大部分都是要克制自己比較重要
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發表於 2022-3-29 06:39 PM|只看該作者
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多運動就能減肥
食料也需要降低

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發表於 2022-3-29 06:41 PM|只看該作者
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多運動,三餐少吃一點,重點要戒糖,少喝飲料多喝水真的瘦很快
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發表於 2022-3-29 07:36 PM|只看該作者
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我也都多吃各種蔬菜、水果、未精製全穀根莖類等天然食材;多喝白開水,避免含糖飲料




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