找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
認識好友、聊天,分享生活趣事搞笑、娛樂、精彩的影片讓你看你準備好成為出色的版主了嗎?
蚊蟲維克斯登录密碼動物分享好物energy
動保花莲一個小時在線時間gkd2143密碼登录

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁中]霹靂英雄戰紀之

✡ 斗破蒼穹 年番/鬥

[繁]狼與辛香料 MERCH

(4月新番)[繁]無職轉

(4月新番)[繁]怪異與

[繁]轉生貴族憑鑑定技
吹水聊天室網友交友區靈異鬼故事生活百科及冷知識IQ題猜迷語趣味笑話區性教育專區布袋戲討論
知識問與答當兵生活趣談海外生活活動中心投票中心
樓主: choice9108
打印上一主題下一主題

[討論]啞鈴重量 [複製鏈接]

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
4628
積分
1460 點
潛水值
49410 米
16
發表於 2022-11-25 12:05 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
稍微想健身7~10公斤左右我覺得就夠啦
更重的還是去健身房看怎麼搭配使用
家用的我是還會用臂熱器來練
我覺得輕的你練到習慣了
再往更進階的器材去鍛鍊
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
54
積分
65 點
潛水值
7620 米
17
發表於 2022-11-25 12:17 PM|只看該作者
按照個人能承受的能力吧 覺得能在加上去就慢慢加上重量適應 不然容易受傷吧
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

  尊貴會員

伊莉最大笑話,永久尊貴=8年變回普通會員

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
25816
積分
32162 點
潛水值
294710 米
18
發表於 2022-11-25 12:28 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
我死宅男都舉5kg的
反正死宅男又不需要健身到多怎樣
又不會有女人愛

使用道具檢舉

  大學生(4000/12000)

小弟是蒙其.D.卡普

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
8835
積分
9426 點
潛水值
133025 米
19
發表於 2022-11-25 12:50 PM|只看該作者
男生要拿多重才夠,沒有一定標準
不要聽那種整天舉馬子健身的人說的
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
1051
積分
617 點
潛水值
27330 米
20
發表於 2022-11-25 01:28 PM|只看該作者
10kg 騙人的拉.
沒練過最好2kg 開始. 不然很容易受傷.
等到比較有力再增加.




如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

帖子
14300
積分
20449 點
潛水值
176273 米
21
發表於 2022-11-25 01:34 PM|只看該作者
有可以改重量的那種,你愛舉多重就舉多重,但是這是舉啞鈴,所以不要傷到身體比較好
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
28
積分
33 點
潛水值
570 米
22
發表於 2022-11-25 02:40 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
有的人能拿比較重有的人拿比較輕這沒有一定
以自己能力為主去調整重量比較不會受傷
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

帖子
12
積分
28 點
潛水值
230 米
23
發表於 2022-11-25 02:48 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1046
積分
1969 點
潛水值
11460 米
24
發表於 2022-11-25 02:53 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
想要平日鍛鍊體能,本來就是要用適合自己的方式,
再加上參考一下別人合理類似的方法,
通常就會得到理想的成果,
看到前面幾樓的意見,都非常的理性健康,
讚,
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
17503
積分
73 點
潛水值
150720 米
25
發表於 2022-11-25 03:15 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
一個6公斤真的有點少,建議你可以買可更換重量的,這樣隨時可以調整自己的力度




使用道具檢舉

帖子
1131
積分
-1 點
潛水值
14570 米
26
發表於 2022-11-25 03:22 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
覺得輕就換啊 還有也要考慮到是想要以什麼為目標做訓練
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
570
積分
241 點
潛水值
10430 米
27
發表於 2022-11-25 03:53 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
看到這篇立刻翻出塵封已久的啞鈴看一下
恩原來是4Kg 好險不是6Kg給女生舉的
頓時放心了下來

使用道具檢舉

帖子
539
積分
27 點
潛水值
17540 米
28
發表於 2022-11-25 04:29 PM|只看該作者
舉12下能接受重量先,因為普遍人訓練應該肌肉肥大為主吧
超過20下是練肌肉耐力的
做不了12-10下,代表太重,要換輕一點的
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
7364
積分
5282 點
潛水值
79610 米
29
發表於 2022-11-25 05:04 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
我覺得重量不是關鍵,6公斤舉100次絕對比10公斤舉10幾次來的有效
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

帖子
895
積分
23 點
潛水值
42652 米
30
發表於 2022-11-25 05:22 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
別受傷比較重要  硬拿比較重的 可能沒幾天就不想練下去




如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部