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[聊天]大家都怎麼減肥的[複製鏈接]

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發表於 2023-9-13 10:15 PM|只看該作者
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那當然是喝茶減肥啊
基本上喝個茶水就行啊

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發表於 2023-9-13 10:16 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
做168間歇性斷食 16+小時以上不吃東西 吃東西的時間在那8小時內
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2023-9-13 10:17 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
七分靠吃 三分靠練  主要是少吃加上一點運動
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發表於 2023-9-13 10:24 PM|只看該作者
我沒有特別的減肥
純粹是體重控制
透過運動跟減少高熱量食物的攝取
以及規律的排便
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發表於 2023-9-13 10:42 PM|只看該作者
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看電視跟著跳有氧跳舞之類的,只要能爆汗,就能瘦身




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發表於 2023-9-13 10:47 PM|只看該作者
戒糖三餐少量米飯吃菜與瘦肉吃到七分飽

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發表於 2023-9-13 10:50 PM|只看該作者
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健康的飲食加上適度的運動,我也想不到更好的方法了

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發表於 2023-9-13 10:53 PM|只看該作者
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就是控制飲食+保持規律運動吧
不要太強烈的手段
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2023-9-13 11:55 PM|只看該作者
168阿~
早餐不吃其他正常吃。晚上八點過後不吃中午十二點開吃~
不挑食 不算熱量~
甜食也少吃。這樣慢慢瘦差不多半年十公斤

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發表於 2023-9-14 12:16 AM|只看該作者
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曾經試過類似斷食減肥法的方式
一天只吃一餐
且只吃一點粥
再配合健走
也成功在短期間內達到減肥效果
但是後來感覺對身體太傷就放棄了




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發表於 2023-9-14 12:43 AM|只看該作者
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正常吃飯也能減肥只是份量要拿捏
飯菜比例要拿捏計算卡路里
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發表於 2023-9-14 12:52 AM|只看該作者
我成功的案例就是每天喝3000cc的水 , 早晚餐正常吃 , 每天慢跑一小時 , 絕對不吃任何零食跟大餐 .
堅持一年多瘦了30公斤吧 , 不過這是10年前的事了. 剛好畢業朋友都去當兵了 , 想說退伍要給它們一個驚喜 , 因為我不用當 哈哈 .
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發表於 2023-9-14 01:14 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
這十年來我每天都會做伏地挺身跟俯臥撐,自己是覺得沒有到很壯,可能雞胸肉吃不夠多吧?
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發表於 2023-9-14 02:09 AM|只看該作者

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發表於 2023-9-14 08:50 AM|只看該作者
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不管何種減肥方式,除非身體因素
意志力才是最大的減肥因素
沒堅持下去都是空話一篇




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