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樓主: 沉痣中
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[原創]38歲宅叔 土法鍊鋼4個多月的成果(2018.02.07更新) 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2017-12-22 08:34 PM|顯示全部樓層|倒序瀏覽
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本帖最後由 沉痣中 於 2018-2-8 03:32 PM 編輯

娛樂大家一下 傷眼請多見諒!

<個人資料>: 身高166 體重55到60吧 屬羊的歐巴


每天伏地挺身最少200下
最多操到300以上
不過一次做 中間不停 只能撐到35下...
無一天中斷
8月15日練到今天
我都很佩服這次的決心
...
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頭香
發表於 2017-12-31 02:05 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 ~SLR~ 於 2018-1-10 10:46 PM 編輯
timusu 發表於 2017-12-30 07:44 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

看來年齡有灌水(誤) 不過誠如其他巨巨所言 負重會比徒手更有成效~
...
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發表於 2018-2-7 06:25 PM|顯示全部樓層
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大叔又來了!
喔~不 現在要叫哥了
2018年2月7日新出爐成果照
一樣保持每天200下起跳
從去年8月15日至今不停歇
胸肌感覺上有厚實一點了
堅持是對的 土砲萬歲!
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發表於 2018-2-25 03:47 PM|顯示全部樓層
king8088 發表於 2018-2-25 12:22 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

大叔你的胸毛怎麼練的 可不可以教教我呀

天生的
不...應該說是後天失調
沒馬子 慾望總是高漲
睪固酮.男性荷爾蒙之類的分泌比較多吧 ...
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發表於 2018-4-5 12:55 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 沉痣中 於 2018-4-5 12:58 PM 編輯
mayab 發表於 2018-4-4 11:33 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

一更不停做300” 會不會很傷呀,? 肩膀會1入3

馬沙拉帝哥 你講什麼哇跨冇 ...我現在一組不休息可以做到40下
...
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