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發表於 2016-6-8 11:49 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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作者張維庭/編譯 | 早安健康 – 2016年6月8日 下午1:00

【早安健康/張維庭編譯】鰹魚就是台灣人所熟知的柴魚,除了日式料理和煮湯時常用的柴魚片之外,鰹魚生魚片本身也相當營養。日本料理研究家岩田麻奈未表示,隨著初夏時節到來,也是鰹魚最好吃的時節!鰹魚中有著能淨化血管的DHA和EPA,以及豐富的胺基酸,還有著能修復肌膚、重整荷爾蒙平衡的維生素B6,是能幫助維持健康又能瘦身的抗老化食材!透過超簡單的鰹魚酪梨和風小菜、酒煮鰹魚料理食譜,輕鬆吃進滿滿健康!
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