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[聊天]運動減肥跟飲食控制哪個比較會瘦 [複製鏈接]

  大學生(4000/12000)

盡量互動,謝謝大家。

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發表於 2022-11-28 08:57 PM|只看該作者
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其實真的要減重,
飲食大概佔七分
剩下的運動還有作息+睡眠佔三分


還是吃比較重要啦,
畢竟吃沒那麼多熱量但是你每天要花的熱量就那些( 正常工作或是其他_)
還是會有差的,

連續的熱量透支自然就會瘦下來了。
加油

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發表於 2022-11-28 09:03 PM|只看該作者
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飲食控制很重要.正餐不需要減少.但是非正餐的時間.建議除水外.別吃喝其他東西了.包括水果.
最基本的建康.三餐5-7分飽.
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發表於 2022-11-28 10:58 PM|只看該作者
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如果只能選一個的話當然是飲食控制,但如果再配運動效果更好
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控制飲食會比運動瘦得更多

試過幾次你就知道這效果了
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發表於 2022-11-29 12:07 AM|只看該作者
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我靠生酮飲食一年內瘦了25KG 無運動 供你參考  當然最後為了健康有開始健身




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發表於 2022-11-29 12:17 AM|只看該作者
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飲食佔比較多   運動是雕碩體型用的
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發表於 2022-11-29 12:41 AM|只看該作者
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七分吃, 三分動。
嚴格控制飲食應該會瘦比較快
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發表於 2022-11-29 09:54 AM|只看該作者
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飲食比較重要,運動是讓身材可以修飾
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發表於 2022-11-29 10:16 AM|只看該作者

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發表於 2022-11-29 10:45 AM|只看該作者
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當然是控制飲食阿
在整個減肥計畫裡裡面,重要的程度占了七成
控制得好事半功倍
如果雙管齊下會瘦得更快




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應該是一起做比較快瘦
如果硬要選.覺得飲食控制會比較快
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2022-12-3 12:47 AM|只看該作者
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雙管齊下  2個都要使用
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2022-12-3 01:35 AM|只看該作者
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運動的功能是改善體態跟維持身體代謝(不容易復胖),節食的話對體重數字下降比較快

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發表於 2022-12-3 10:53 PM|只看該作者
周遭朋友斷食法控制飲食
瘦的比較快
但前提是要有定力
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發表於 2022-12-3 11:58 PM|只看該作者
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兩者都要做啊
最重要的是持之以恆




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