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[聊天]運動減肥跟飲食控制哪個比較會瘦 [複製鏈接]

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發表於 2022-10-31 03:52 AM|只看該作者
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這兩個是相輔相成的,要同時進行..

盡量多運動,飲食要控制,盡量少吃熱量高容易肥的東西,更加不能吃零食!

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發表於 2022-10-31 10:21 PM|只看該作者
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雕塑成喜歡的體態 要有恆心
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發表於 2022-10-31 10:48 PM|只看該作者
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要看你是要單純瘦還是要減酯 不過兩個一起效果一定是最好的

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發表於 2022-10-31 10:56 PM|只看該作者
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控制飲食,然後配合適量的重量訓練。千萬不要靠激烈手段瘦下來,不然還是會反彈。沒有什麼快速掉秤方法。維持比單純減重困

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發表於 2022-10-31 11:07 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
聽說飲食最重要 運動是輔助




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發表於 2022-11-1 04:37 AM|只看該作者
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飲食吧!!飲食習慣比較重要就是了!!
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發表於 2022-11-1 05:06 AM|只看該作者
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我覺得後面代謝如果不好,胖的都很快
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發表於 2022-11-26 04:19 AM|只看該作者
我自己覺得運動減肥效果最好,而且瘦下來的體態比起靠飲食來減肥更好
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發表於 2022-11-26 04:45 AM|只看該作者
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飲食控制佔7成,運動才佔3成,很多女明星不運動一樣瘦巴巴的

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發表於 2022-11-26 09:15 AM|只看該作者
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兩個一起效果加倍阿
當然事都要




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發表於 2022-11-26 09:41 AM|只看該作者
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兩個都會做耶
飲食比較容易
運動要看時間

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發表於 2022-11-26 10:15 AM|只看該作者
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前一陣子遇到一個女生
說是減重減了半年減掉30多公斤
太嚇人了
但是一天只吃一餐,沒澱粉
還有大量運動
唯一缺點是皮鬆了
這真不是人幹的,是台灣原住民
這真的太強了
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發表於 2022-11-26 10:57 AM|只看該作者

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發表於 2022-11-26 11:09 AM|只看該作者
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2個同時進行比較好喔  試試看吧

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發表於 2022-11-26 11:28 AM|只看該作者
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上了年紀運動,基本上只能健康沒辦法減肥⋯⋯




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