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| 許多上班族都有中午休息時間,部分人會拿來小歇補眠,也有愈來愈多研究顯示證實,睡午覺有益身體健康。但敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅則指出,午睡時間最好不要超過一個小時,否則恐會增加心臟病風險。
陳榮堅根據國外一個大型研究結果分析,長期午覺睡超過一個小時的人,跟沒有超過一個小時的人相比,前者心血管疾病發生的比率高出後者34%,且死亡風險值高出3成。為什麼午睡過久會增加死亡風險值?陳榮堅解釋,人類睡著後約1小時會進入深層睡眠,當睡到一半被叫醒,內分泌就會受到干擾。 ... |
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