找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
請尊重及感激所有版主付出和奉獻發表文章前請先閱讀相關版規你準備好成為出色的版主了嗎?
office三上悠亜無修我的英雄vr旬果中文
重生之隔傳媒峡谷至暗fsdss 02mide 864遠藤良危かのん

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[簡]終末的火車前往何

(4月新番)[繁]怪人的

(4月新番)[繁]恰如細

[繁]劇場版 鬼太郎誕

斗破蒼穹 年番 鬥破蒼

花蓮太魯閣因地震造成
吹水聊天室網友交友區靈異鬼故事生活百科及冷知識IQ題猜迷語趣味笑話區性教育專區布袋戲討論
知識問與答當兵生活趣談海外生活活動中心投票中心
打印上一主題下一主題

[聊天]要上班沒時間跑步,有啥運動可以消除尾魚肚嘛? 關閉[複製鏈接]

Rank: 1

帖子
4762
積分
43 點
潛水值
66040 米
16
發表於 2016-12-24 10:55 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
上班沒時間就在家練滾輪比較方便
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

02041030 該用戶已被刪除
17
發表於 2016-12-24 11:43 PM|只看該作者
跳鄭多燕就好了,我跳半年瘦了20公斤...
當然控制飲食也都很重要,還有熱量的計算
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
5602
積分
2654 點
潛水值
84620 米
18
發表於 2016-12-24 11:53 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
跳繩,讓身上肌肉變多,自然就消耗比較多能量,而且不管肚子,人的腳不夠強壯慢慢就懶得動,那對身體就是壞處了
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
3697
積分
179 點
潛水值
40141 米
19
發表於 2016-12-25 01:05 AM|只看該作者

使用道具檢舉

帖子
15036
積分
11 點
潛水值
155210 米
20
發表於 2016-12-25 10:13 AM|只看該作者
把鮪魚肚拿掉真的很困難呢....運動持質之以恆




使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
266
積分
273 點
潛水值
11955 米
21
發表於 2016-12-25 10:22 AM|只看該作者
要不要嘗試跳個鄭多燕試試看XDD

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
2455
積分
35 點
潛水值
20006 米
22
發表於 2016-12-25 10:28 AM|只看該作者
在家買個小墊子做重訓有效 太冷不想出去跑步也能在家動
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
291
積分
189 點
潛水值
4570 米
23
發表於 2016-12-25 10:33 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
我之前都利用上班休息時間在公司舉啞鈴、伏地挺身、深蹲
練一下肌肉,可以提昇基礎代謝率
練肌肉的時間又不會像跑步一樣很久
除了雞肉最重要的就是飲食控制了
建議你去看看一休的文章,知道怎麼吃東西比較好

使用道具檢舉

帖子
2227
積分
0 點
潛水值
27400 米
24
發表於 2016-12-25 11:31 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
自己上網搜尋看影片
伏地挺身仰臥起坐
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
1961
積分
200 點
潛水值
38107 米
25
發表於 2016-12-25 11:50 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
1994
積分
9397 點
潛水值
64386 米
26
發表於 2016-12-26 12:03 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
飲食控制,加肌肉鍛鍊,作息正常
找瑣碎時間就做一下,不用管他人眼光如何
持之以恆,很快就會見效~

使用道具檢舉

帖子
143
積分
111 點
潛水值
6630 米
27
發表於 2016-12-26 02:56 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
仰臥起坐 , 要運動吧   
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

帖子
2702
積分
1 點
潛水值
22190 米
28
發表於 2016-12-26 02:59 PM|只看該作者
每天騎腳踏車上下班~
每天持續
很快就瘦了
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

k22032000 該用戶已被刪除
29
發表於 2016-12-26 03:04 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
現在很流行甚麼
趴搭趴
可以試試看
應該不錯
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

s0870179 該用戶已被刪除
30
發表於 2016-12-26 03:06 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
網路上有賣很多健身器材可以買一買




使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部