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[轉載] (生活百科)喝濃茶又吃素 易致缺鐵性貧血[複製鏈接]

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發表於 2021-8-9 12:47 AM|顯示全部樓層
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許多人常有嘴唇失血發白、容易疲勞、夢多失眠、甚至頭昏耳鳴的情況,大部分人以為是沒有足夠休息而引起的,但是卻不曾想到也許是貧血找上門了。
貧血是指紅血球中的血紅素含量減少,不能夠將氧氣運送到需要的組織和器官。造成貧血的主要的原因有:

1. 營養不良:
食物中的微量元素鐵、葉酸和B12是構成血紅素的基本原料,如果缺乏,自然會導致貧血。常聽說「補血有三寶,紅糖紅棗和花生」,可是這些植物性食物所含的非血紅素鐵質,不易被人體吸收。補鐵主要依靠動物性食物,就是俗稱的鐵三角─紅肉、動物血和肝臟類。值得注意的是濃茶中的鞣酸會與食物中的鐵相結合,而無法被吸收,所以喝茶又吃素的老年人,容易出現缺鐵性的貧血。
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發表於 2021-8-9 02:49 AM|顯示全部樓層
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營養要均衡才行,不能都吃單一種食物。菜跟肉都要吃
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發表於 2021-8-10 06:31 PM|顯示全部樓層
人類被創造出來其實就是要吃肉的~
雜食性不吃肉其實多少營養都會不良的感覺
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發表於 2021-8-10 07:42 PM|顯示全部樓層
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看到這篇不知道為何直接就想到快樂缺氧...

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發表於 2021-8-11 01:50 AM|顯示全部樓層
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可否介紹一些可以改善的食品呢?




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發表於 2021-8-11 09:28 AM|顯示全部樓層
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我也很配服吃素的人,雖然都是豆製品的東西,但少了蛋白質營養夠嗎
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還好我是肉食動物,一直以來都誤解了,還以為這樣很健康

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發表於 2021-8-13 11:41 AM|顯示全部樓層
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再好的東西還是要適量
過多都是會對身體不好
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發表於 2021-8-13 11:31 PM|顯示全部樓層
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我喝濃茶是要去油
因為吃很多肉肉,沒這問題嘻嘻
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發表於 2021-8-14 02:48 PM|顯示全部樓層
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不是很贊成完全吃素 也覺得喝濃茶不太好  飲食均衡就好 茶也不用喝那麼濃啦




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發表於 2021-8-14 03:18 PM|顯示全部樓層
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有時候還是要均衡飲食不然養分是沒有辦法均衡的
尊重大自然法則
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發表於 2021-8-14 04:02 PM|顯示全部樓層
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各種東西都不要單一過量,均衡飲食才是王道
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均衡飲食才是王道!所以不要吃素啦!

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發表於 2021-8-14 11:26 PM|顯示全部樓層
吃素的人飯後立即喝咖啡也容易導致缺鐵性的貧血,真是麻煩。
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主要還是要營養均衡才行,現代人真的吃的東西太偏了




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