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[聊天]試著睡覺時聽舒眠音樂結果反而睡眠更糟糕[複製鏈接]

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發表於 2021-9-4 05:46 PM|只看該作者
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我都會聽白噪音,還蠻有效的,你可以參考看看
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2021-9-4 05:47 PM|只看該作者
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如果你是有聲音就睡不著的那種人 那的確沒啥效果
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發表於 2021-9-4 05:49 PM|只看該作者
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沒有習慣聽音樂睡覺 就盡量不要聽吧 不然改天習慣後 換成不聽睡不著
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發表於 2021-9-4 06:37 PM|只看該作者
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你可以嘗試把小夜燈,音樂等組合起來嘗試,因為每個人都不一樣,像我用小夜燈加相聲,小夜燈加實況主的實況,睡得最好

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發表於 2021-9-4 06:56 PM|只看該作者
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好像有人是有一點聲音就沒辦法




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發表於 2021-9-4 07:07 PM|只看該作者
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大多數人還有習慣安靜的睡眠環境吧

舒眠音樂應該是睡前聽 不是邊睡邊聽吧

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發表於 2021-9-4 07:26 PM|只看該作者
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每個人習慣不一定吧!
有音樂我就睡不著~
但我朋友可以聽著聽著就睡著~

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發表於 2021-9-4 07:47 PM|只看該作者
不是阿,大大
你既然都知道自己在沒聲音的狀態下,可以一覺到天亮
那幹嘛還要聽舒眠音樂呢?多方嘗試是好的,既然沒效就淘汰啦
畢竟每個人的睡眠習慣不同,生活方式,生活作息都不同
像我就一定要非常安靜,而且房間要很暗
稍微一點聲音或光線,我都有可能馬上醒來
老婆在身邊陪睡,我會更加熟睡
即便她沒有要馬上睡,在床邊陪我也一樣
...
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發表於 2021-9-4 08:34 PM|只看該作者
應該不會
睡覺就是要安靜的狀態下
所以一點也都不想
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發表於 2021-9-4 11:53 PM|只看該作者
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就在睡前運動
或是把自己整天弄得有點累
這樣就會很好睡了
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發表於 2021-9-5 01:10 AM|只看該作者
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安靜有分兩種,一種是絕對安靜,一種是相對安靜。

絕對安靜顧名思義就是真的都沒聲音,但這種情況下有的人反而會有聽到聲音的錯覺,可能是聽覺神經還在受到刺激,不斷發出訊號的關係。

相對安靜就是所謂的白噪音,一般是大自然環境的聲音,像雨滴聲、風聲、樹葉聲,聽著這些聲音讓人內心產生安定的感覺。白噪音比較因人而異,每個人會有適合自己的白噪音,也會因情況而變,不會每次都相同。記得小時候喜歡的白噪音是洗衣機的聲音,因為洗衣機聲代表著媽媽在後面陽台洗衣服,有令人安心的感覺。
...
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發表於 2021-9-5 10:28 AM|只看該作者
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不是適合每個人的,就如我喝咖啡越喝越困
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發表於 2021-9-5 10:38 AM|只看該作者
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其實都不要開啟音樂躺著就睡著了~

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發表於 2021-9-5 11:00 AM|只看該作者
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這要看人
有些人配音樂就很好睡
像我聽到聲音就睡不太著




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