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[聊天]試著睡覺時聽舒眠音樂結果反而睡眠更糟糕[複製鏈接]

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樓主
發表於 2021-9-4 05:21 AM|只看該作者|倒序瀏覽
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
最近睡眠品質都不怎麼樣
都很淺眠很容易被吵醒
但至少在沒有吵雜聲的情況下要一覺到天亮還是沒什麼問題
想說試試看聽一些舒眠音樂
結果更糟糕.....
我大概每1~2小時就會稍微醒來一次....
根本沒法睡.....
有人跟我一樣的嗎?還是我比較奇怪?

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摩雷克斯 以補充#8  發表於 2021-9-4 10:24 PM
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頭香
發表於 2021-9-4 08:09 AM|只看該作者
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發表於 2021-9-4 09:56 AM|只看該作者
每個人的睡眠習慣都不一定
就像有的人喜歡開小夜燈睡
有的人喜歡完全漆黑

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發表於 2021-9-4 10:14 AM|只看該作者
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你睡眠品質比我還差 我是睡醒起來在睡回去很不好睡 多數人還是在安靜的情況下比較好休眠吧
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2021-9-4 11:17 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我是開著電視 看到睡著的。睡著后電視還是開著的。若是誰關了電視, 我會醒過來。




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發表於 2021-9-4 11:34 AM|只看該作者
有一種舒眠音樂是模仿大自然聲音,比如雨聲、風聲之類,要不要試試看?
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  中學生(1000/4000)

向來緣淺,奈何情深。 已然情深,何懼緣淺。

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發表於 2021-9-4 11:34 AM|只看該作者
我聽舒眠音樂是可以睡著的,
冥想音頻也沒問題。
除非有工作壓力,可能時間還沒到就會自己醒來。
也就會2-3小時醒來1次。
是不是生活壓力大呢?

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az7516957 最近壓力是挺大的.....剛升上公司組長,結果公司就縮編要砍組員.....  發表於 2021-9-4 07:29 PM
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發表於 2021-9-4 11:34 AM|只看該作者
本帖最後由 摩雷克斯 於 2021-9-4 10:23 PM 編輯

對於您的問題

這部分要改善睡眠品質要先重根本下手,您的生活狀況為何?
由於生活當中會無形中增加壓力,這也包含休閒娛樂上!
其中最常見的為以下
1.工作壓力(忙不完的工作)
2.精神充足(由於人在一天必需釋放一定的能量未達標準)
3.生活壓力(家庭/事業/金錢/貸款壓力等...)
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

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az7516957 我對這個訓練很好奇,有沒有甚麼關鍵字可以提供給我的?  發表於 2021-9-4 07:30 PM

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發表於 2021-9-4 12:08 PM|只看該作者
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我睡覺時是不能有任何聲音,所以聽音樂睡覺我沒辦法接受
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2021-9-4 12:47 PM|只看該作者
睡眠習慣應該隨的環境及年齡有所不同
如我應工作關係要輪班變成睡時間短





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發表於 2021-9-4 01:07 PM|只看該作者
個人因素或是體質
我是睡覺時後有輕音樂可以幫助我睡眠 感覺心境緩和安靜
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2021-9-4 01:20 PM|只看該作者
我個人是超級淺眠
一點聲音都會很難入睡
但如果很累的話是都可以一覺到天亮
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發表於 2021-9-4 02:09 PM|只看該作者
我睡覺都還是習慣一定要能越沒聲音越好... 有音樂睡得著 代表本來就很累一定睡得著 音樂沒辦法助眠太多
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發表於 2021-9-4 05:28 PM|只看該作者
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睡前聽聽是可以啦
但一旦要躺下睡覺的話 還是關掉比較好
畢竟在你開始漸漸睡著時 聽覺會變得很敏感 即便是細小的聲音 你也會覺得很大聲

最後反而睡不好 一直作夢 也是有可能的




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